Dieser Tausch hat uns einige neue Mitglieder beschert, jedoch können manche ein wenig unregelmäßiger kommen. Tabata ist ein fester Bestandteil der Gruppe, welcher nun immer am zweiten und vierten Dienstag stattfindet. Tabata ist eine Variante des Hochintensitäts-Intervalltrainings (HIIT) beim Sport. Beim Tabata wechseln sich 20 Sekunden hoher Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. Eine Einheit dauert somit vier Minuten (siehe Wikipedia). Im Training werden ca. 6 Einheiten durchgenommen
Aktuell nehmen ca. 6-10 Frauen im Alter von 30-55 Jahren an der Gruppe teil, wobei es ca. 19 Mitglieder in der Gruppe gibt.
In der Gruppe wärmen wir uns zuerst mit einer kleinen Choreografie auf. Danach absolvieren wir unterschiedliche Übungen aus dem Ausdauer- und Krafttrainingsbereich. Hierbei werden die unterschiedlichen Muskelgruppen in unterschiedlichen Körperbereichen angesprochen. In den letzten Wochen nutzten wir die großen Pezzibälle sowie Flexibars als Übungsgeräte. Am Ende der Stunde dehnen wir uns ausgiebig.
Im August sind wir mit dem Rad zur Eisdiele gefahren und haben dort ein Eis zu gegessen. Teilnehmer, die auf das Rad lieber verzichten wollten, sind direkt in die Eisdiele gekommen. Dies ist eine jahrelange Tradition und immer sehr gut besucht. Unsere letzte Einheit im Jahr haben wir mit einer Entspannungseinheit und wer wollte einer Ohrakupunktur beendet sowie einem Bratapfelmuffin sowie den traditionellen Eierlikör.
Es kommt aufgrund der Berufstätigkeit der Trainerin immer wieder mal zu Ausfällen, welche jedoch mit Verschiebung der Stunde versucht wird, aufzufangen. Zudem wird in den kleinen Ferien meist durchtrainiert, um diese Ausfälle auch zu kompensieren.