Zu Beginn jeder Einheit wärmen wir uns teils mit einer kleinen Choreografie auf. Danach absolvieren wir unterschiedliche Übungen aus dem Ausdauer- und Krafttrainingsbereich. Hierbei trainieren wir entweder im Gruppenkontext gemeinsam oder als Zirkeltraining. Ziel ist es unterschiedliche Muskelgruppen in unterschiedlichen Körperbereichen anzusprechen. Dabei wird ebenfalls der Gleichgewichtssinn geschult. Neben unserem eigenen Körpergewicht nutzen wir Geräte wie Redongoball, Brasil, Flexibar, Theraband oder Hanteln. Am Ende der Einheit dehnen wir uns ausgiebig.
Neben den wöchentlichen Trainingseinheiten finden im Sommer und zur Weihnachtszeit kleine Gruppenevents statt.
Aktuell nehmen ca. 10 Frauen im Alter von 28-66 Jahren am der Gruppe teil. Männer sind jedoch auch herzlich willkommen.
